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健美vs健体2类「健人」的体态大解密!

时间:2021-08-03 06:59 来源:未知   点击:

  香港本港台现场直播结果2021年第十一批结构工程师初始注册人员名单。许多人健身,或许只是想让自己体态更好看,但也有不少人,是为了比赛,才开始猛操课表!

  所谓内行人看门道,外行人看热闹,小编今天要来告诉大家,健身比赛可分为「健美、健体」这2种!

  没碰过健身的人,大都会认为健身人的身材,就像健美比赛的选手一样,肌肉又大又粗,穿上衣服、感觉衣服都快炸开!

  没错,健美追求的,就是「最大化肌肉和最低体脂肪」,让肌肉呈现最干的状态。

  但随着健美比赛的发展,选手们为了要呈现最大化的肌肉,和肌肉线条的美感,除了在重量训练、饮食下足苦心,使用药物,也逐渐变成「公开的秘密」。

  如胰岛素、类固醇、生长激素等,在追求肌肉的突破同时,也影响了身体的健康,甚至国外有传出,施打类固醇,造成死亡的案例。

  健体、健美,分不清楚?健体的要求,看的是:肌肉匀称度、对称性、肌肉形态等。

  跟健美的肌肉来比,健体的肌肉不能太大,但也不能看起来太单薄,也不能有清楚的肌肉线条。

  但肌肉还是要呈现很结实的状态,像是艺人李沛旭、梦多,两位就曾参加过健体比赛。

  健体和健美的差异,除了健体比较不重视大腿的肌肉,更追求的是,自然形体的展现,不追求硕大的肌肉表现。

  因为没有要将肌肉的成长极限往上推,所以用药的情形,跟健美来讲,相对少很多。

  健美的标准服装是三角泳裤,为了让全身的肌肉都能被展现出来,遮住的部分要缩到最小,展示的部位为全身性的。

  而大家最知道的,就是在舞台上摆出好几个不同的pose,展现肌肉的对称平衡性。

  除了要很了解自己肌肉的位置,加上在摆pose的时候,都要很用力地去收缩肌肉。

  但不管是健美或健体,都是需要长时间的锻炼和准备,才能打造近乎零赘肉的身材。